friidrotten.se

Kategorier

Kategorier

Den kompletta guiden för att komma igång med löpning

Den här e-boken är din definitiva guide till att komma igång med löpning. Från rätt utrustning till att bygga upp kondition, vi ger dig de bästa tipsen och träningsplanerna så att du kan nå dina mål och hitta glädjen i att springa.

Ladda ner guide

Från startvissla till slutvissla: Så här går en fotbollsmatch till steg för steg

Följ matchens alla ögonblick – från spelarnas förberedelser till domarens sista signal

Vad händer egentligen under en fotbollsmatch, från första visslan till den sista? Här får du en tydlig genomgång av matchens alla steg – uppvärmning, taktik, halvtid och avgörande ögonblick – för dig som vill förstå spelets gång på djupet.

Selina Pettersson

Fysioterapi som nyckel till effektiv rehabilitering

Återfå styrka, rörelse och livskvalitet med professionell fysioterapi

Fysioterapi är en central del av en framgångsrik rehabilitering – oavsett om du återhämtar dig efter en skada, operation eller sjukdom. Upptäck hur individuellt anpassad behandling, aktivt deltagande och modern teknik kan hjälpa dig att återfå kroppens funktion och trygghet i vardagen.

Saknar du mikronäringsämnen? Så känner du igen tecknen och stärker din kost

Upptäck hur brist på viktiga vitaminer och mineraler kan påverka din hälsa – och hur du enkelt kan stärka din kost.

Många får i sig för lite mikronäringsämnen utan att veta om det. Lär dig känna igen tecken på brist, förstå vilka näringsämnen som är extra viktiga och få praktiska tips för att ge kroppen det stöd den behöver.

Träna tillsammans – och stärk motivationen som aldrig förr

Upptäck hur gemenskap och samarbete kan förvandla din träningsrutin

Träning blir både roligare och mer motiverande när du delar den med andra. Lär dig hur du kan använda gemenskap, ansvar och teknik för att hålla igång, nå dina mål och skapa en hållbar träningsvana som varar.

Små steg mot hälsosamma matvanor – utan stora omvälvningar

Små förändringar som gör stor skillnad för din hälsa och ditt välmående

Du behöver inte vända upp och ner på hela din livsstil för att äta hälsosammare. Med några enkla justeringar i vardagen kan du skapa hållbara matvanor som ger mer energi, balans och glädje – utan förbud eller dåligt samvete.

Stig Gyllensten

Träning för alla: Anpassa övningarna till olika nivåer i lagsport

Så får du hela laget att utvecklas – oavsett erfarenhetsnivå

I ett lag möts spelare med olika bakgrund, tempo och mål. Med rätt planering kan du som tränare skapa träningar där både nybörjare och erfarna spelare känner sig utmanade och motiverade. Här får du konkreta tips för att anpassa övningarna och bygga en inkluderande träningsmiljö.

Så fungerar oddsättning – förstå sannolikheterna bakom spelet

Lär dig hur spelbolagen sätter sina odds – och hur du kan tolka dem smartare

Ansvarsfullt Spelande

Odds handlar inte bara om chans, utan om matematik och sannolikhet. I den här guiden förklarar vi hur odds sätts, vad de egentligen betyder och hur du som spelare kan förstå siffrorna bakom spelet – alltid med fokus på ansvarsfullt spelande.

Selina Pettersson

Gemenskap inom ridsporten – där ålder, erfarenhet och passion möts

Där hästintresset förenar generationer och skapar livslång vänskap

Ridsporten är mer än tävlingar och träning – den bygger gemenskap, respekt och glädje mellan människor i alla åldrar. Upptäck hur kärleken till hästarna skapar en unik samhörighet som sträcker sig långt bortom ridbanan.

Populära artiklar

Efter maraton: Så ger du kroppen den vila den behöver

Återhämtning är nyckeln till att bli starkare efter loppet

Efter månader av hård träning och ett krävande maraton behöver kroppen tid att återhämta sig. Lär dig hur du bäst tar hand om dig själv – från de första timmarna efter målgång till när du är redo att snöra på dig löparskorna igen.

Selina Pettersson

Powernap med eftertanke: Så boostar du energin utan att störa nattsömnen

Hitta den perfekta balansen mellan vila och vakenhet med smarta powernaps

En kort tupplur kan ge ny energi och skärpa fokus – men hur undviker du att den påverkar din nattsömn? Lär dig hur du planerar och genomför powernaps som stärker både prestation och välmående.

Selina Pettersson

Tillsammans – också online: Digitala gemenskaper inom lagsport

Lagkänslan lever vidare – även när matchen är över och skärmen tar vid

Digital Gemenskap

Digitala verktyg och sociala medier har blivit en självklar del av lagsportens vardag. Från planering och kommunikation till pepp och gemenskap – den digitala arenan stärker banden mellan spelare, tränare och föräldrar, både på och utanför planen.

Förbered dig för vind och väder: Så anpassar du ditt märkesskytte

Lär dig bemästra vädrets utmaningar och ta ditt märkesskytte till nästa nivå

Vind, temperatur och luftfuktighet kan vara avgörande för ditt resultat på skjutbanan. I den här guiden får du praktiska tips för hur du läser vädret, anpassar din teknik och tränar för att prestera på topp – oavsett förhållanden.

Balans och kroppskontroll – grunden för all kampsport

Upptäck hur balans och kroppskontroll formar grunden för styrka, precision och fokus i alla kampsporter

Balans och kroppskontroll är mer än bara tekniska färdigheter – de är kärnan i varje kampsport. Lär dig varför dessa egenskaper är avgörande för din utveckling, hur du kan träna dem effektivt och hur de påverkar både din fysiska och mentala prestation.

Stig Gyllensten

Sport

Växla rätt: Så får du ut mest av din cykel

Få bättre flyt, mer kraft och större cykelglädje med rätt växelteknik

Lär dig hur du växlar smartare och får ut maximalt av varje tramptag. Med rätt teknik blir cyklingen både effektivare och roligare – oavsett om du pendlar, tränar eller tävlar.

Selina Pettersson

Snabba fötter i badminton: Så rör du dig effektivt på banan

Lär dig röra dig snabbare, smidigare och mer kontrollerat på badmintonbanan

Effektiv rörelse är nyckeln till att nå fler bollar och behålla kontrollen i varje duell. Upptäck teknikerna och övningarna som ger dig snabbare fötter, bättre balans och ett starkare spel – oavsett om du är nybörjare eller erfaren spelare.

Återhämtning på cellnivå: Så bygger kroppen upp sig efter träning

Upptäck hur kroppen återuppbygger sig efter träning – från cellnivå till helhetsbalans

Efter varje träningspass startar en avancerad process i kroppen där muskler repareras, energin fylls på och balansen återställs. Lär dig hur återhämtningen fungerar på cellnivå och hur du kan optimera den med rätt näring, sömn och mental vila.

Mental träning i sport: Skapa balans mellan ambition och glädje

Hitta den mentala balansen som gör att prestation och välmående går hand i hand

Mental Träning

Idrottspsykologi

Mental träning handlar om mer än fokus och disciplin – det handlar om att skapa harmoni mellan ambition och glädje. Upptäck hur idrottare kan stärka sitt inre, prestera bättre och samtidigt må bra både på och utanför planen.

Stig Gyllensten

Styrka

Tillbaka i form: Så gör du upp en effektiv plan för träning efter ett uppehåll

Kom igång på rätt sätt och bygg upp styrka, motivation och träningsglädje steg för steg

Efter ett träningsuppehåll kan det vara svårt att veta hur man ska börja igen. Med en genomtänkt plan kan du undvika skador, hitta balansen mellan träning och återhämtning och skapa rutiner som håller i längden. Här får du tipsen som hjälper dig tillbaka i form – på ett hållbart sätt.

Selina Pettersson

Träna tillsammans – och stärk motivationen som aldrig förr

Upptäck hur gemenskap och samarbete kan förvandla din träningsrutin

Träning blir både roligare och mer motiverande när du delar den med andra. Lär dig hur du kan använda gemenskap, ansvar och teknik för att hålla igång, nå dina mål och skapa en hållbar träningsvana som varar.

Från Hatha till Vinyasa: En guide till de mest utbredda yogastilarna

Utforska skillnaderna mellan yogans mest populära stilar och hitta den som passar din kropp och ditt sinne.

Från lugn Hatha till flödande Vinyasa – yoga finns i många former och för alla behov. I den här guiden får du en översikt över de mest utbredda yogastilarna i Sverige och tips på hur du väljer rätt form för just dig.

Digitala träningsverktyg: Få överblick över din träningsutveckling med enkla appar

Upptäck hur smarta appar kan göra din träning enklare, roligare och mer motiverande.

Med digitala träningsverktyg får du full kontroll över din utveckling – oavsett om du springer, styrketränar eller tränar hemma. Lär dig hur rätt app kan hjälpa dig att planera, följa upp och nå dina mål på ett smidigt sätt.

Stig Gyllensten

Greppet gör skillnaden: Därför finjusterar proffsen sina racketar

Små justeringar i greppet kan göra stor skillnad för precision, kraft och känsla.

Proffsen vet att vägen till perfekta slag inte bara handlar om teknik och styrka – utan om hur racketen ligger i handen. Upptäck varför greppet är avgörande för både prestation och skadeförebyggande, och hur du själv kan hitta den optimala känslan.

Antonia Lundgren

Sikt

Efter maraton: Så ger du kroppen den vila den behöver

Återhämtning är nyckeln till att bli starkare efter loppet

Efter månader av hård träning och ett krävande maraton behöver kroppen tid att återhämta sig. Lär dig hur du bäst tar hand om dig själv – från de första timmarna efter målgång till när du är redo att snöra på dig löparskorna igen.

Selina Pettersson

Löpprogram med variation: Så kombinerar du lugna rundor, tempo och backar

Hitta balansen mellan lugna pass, fart och styrka för att utvecklas som löpare

Upptäck hur du kan bygga ett löpprogram som kombinerar återhämtning, tempo och backträning för bästa resultat. Med rätt variation ökar du både motivationen, uthålligheten och löpglädjen – oavsett nivå.

Ät dig till bättre återhämtning efter löpning

Ge kroppen rätt bränsle för att bygga upp sig starkare efter varje löppass

Vad du äter efter löpningen påverkar hur snabbt du återhämtar dig och hur mycket du får ut av träningen. Lär dig vilka näringsämnen som gör störst skillnad, när du bör äta dem och hur du enkelt kan planera dina måltider för bästa resultat.

Sträck ut före och efter löpning – små rörelser med stor betydelse

Små rörelser som gör stor skillnad för din löpning

Skadeförebyggande

Stretching före och efter löpning kan förbättra din prestation, minska risken för skador och hjälpa kroppen att återhämta sig snabbare. Lär dig hur du enkelt kan göra rörlighet till en naturlig del av din träningsrutin.

Stig Gyllensten

Meditation

Rörelse och andning i harmoni: Lär dig flöda genom din yogapraktik

Utforska samspelet mellan rörelse och andning för en mer medveten yogapraktik

Upptäck hur du kan fördjupa din yogapraktik genom att låta andningen leda rörelsen. Lär dig att skapa ett naturligt flöde mellan kropp och sinne, och hitta balansen mellan styrka, mjukhet och närvaro – både på och utanför mattan.

Selina Pettersson

Lyssna på kroppen: Så undviker du överbelastning i din yogaträning

Hitta balansen mellan ambition och återhämtning på yogamattan

Yoga handlar om att lyssna inåt – men ibland kan viljan att utvecklas leda till att vi pressar kroppen för hårt. Lär dig känna igen signalerna på överbelastning och upptäck hur du kan bygga en hållbar yogapraktik med respekt för kroppens gränser.

Vägled lugnet: Stöd andra i avspänning och närvaro

Lär dig hur du kan vägleda andra till stillhet, närvaro och inre balans.

Stresshantering

Personlig Utveckling

I en värld fylld av stress och högt tempo blir förmågan att skapa lugn en värdefull resurs. Den här artikeln visar hur du kan stötta andra i att hitta avspänning och närvaro – oavsett om du arbetar med människor professionellt eller vill bidra till mer ro i vardagen.

Frihet i rörelse: Yoga som väg till fri och kreativt tänkande

Upptäck hur yoga kan frigöra både kropp och sinne och väcka din kreativa kraft

Personlig Utveckling

Yoga är mer än fysiska positioner – det är en väg till inre frihet och kreativt tänkande. Genom medveten rörelse och andning kan du skapa utrymme för nya idéer, balans och ett friare sätt att leva.

Stig Gyllensten

Kända fotbollsspelare som har förändrat sportens historia

Fönsterputsning i Stockholm: En fräsch start på våren

Tips för att hitta bra erbjudanden på skor och kläder

Toppa för Kvinnor – Från Bas till Unik

Vanliga problem med ljumsken: orsaker, symtom och behandling

Hälsofördelarna med luftfryers: Matlagning utan kompromisser

Användning av boxcyklar för kvinnors viktminskning: tips och strategier

Golf

Golfbanan som mötesplats: Där spel och gemenskap går hand i hand

Upptäck hur golfbanan blivit en plats för både spelglädje och social samvaro

Golf är mer än en sport – det är en mötesplats där människor förenas av gemenskap, natur och välbefinnande. Följ med till de gröna fairways där vänskap, nätverk och livskvalitet växer fram sida vid sida med spelet.

Selina Pettersson

Semestergolf utan skador: Så håller du kroppen stark genom många rundor

Få ut det mesta av semestergolfen – utan att kroppen säger ifrån

Skadeförebyggande

Flera rundor på kort tid kan slita mer än du tror. Med rätt förberedelser, uppvärmning och återhämtning håller du kroppen stark och skadefri hela semestern. Här får du experttipsen som gör att du kan njuta av varje sving.

Golfens grundbegrepp förklarade – bli trygg på banan från första slaget

Lär dig grunderna i golf och få självförtroende på banan

Är du nyfiken på golf men osäker på var du ska börja? Här får du en tydlig genomgång av spelets viktigaste begrepp, utrustning och regler – så att du kan njuta av varje runda med trygghet och glädje.

Turneringstyper i golf: Vad de betyder för spelets rytm och strategi

Upptäck hur olika turneringsformer påverkar spelets tempo, taktik och känsla på banan

Från klassisk slagtävling till lagbaserad Texas Scramble – varje turneringstyp i golf kräver sin egen strategi och rytm. Lär dig hur formatet styr besluten, risktagandet och samspelet mellan spelare.

Stig Gyllensten

Ridning

Ridning för livet: Så bevarar du glädjen i att rida genom livets alla faser

Hitta balansen mellan passion, hälsa och livets förändringar i sadeln

Ridning kan följa dig genom hela livet – från barndomens första ridlektioner till senioråren i stallet. Upptäck hur du bevarar glädjen, gemenskapen och harmonin med hästen oavsett ålder och livssituation.

Selina Pettersson

Gemenskap inom ridsporten – där ålder, erfarenhet och passion möts

Där hästintresset förenar generationer och skapar livslång vänskap

Ridsporten är mer än tävlingar och träning – den bygger gemenskap, respekt och glädje mellan människor i alla åldrar. Upptäck hur kärleken till hästarna skapar en unik samhörighet som sträcker sig långt bortom ridbanan.

Vård av äldre hästar: Dagliga rutiner med stor betydelse

Så tar du hand om din äldre häst för ett långt och harmoniskt liv

När hästen blir äldre förändras både kropp och sinne. Med rätt rutiner för foder, motion, vård och social kontakt kan du ge din häst de bästa förutsättningarna för att må bra långt upp i åren. Här får du praktiska råd för en trygg och hälsosam vardag.

Tillit i träningen: Ryttare och tränare som partners i utveckling

Bygg starkare band mellan ryttare och tränare genom tillit och öppen kommunikation

Framgång i ridningen handlar inte bara om teknik och övningar – utan om förtroendet mellan ryttare och tränare. Upptäck hur tillit, respekt och gemensamt ansvar kan skapa en trygg miljö där både häst och människa utvecklas på riktigt.

Stig Gyllensten

Komfort i rörelse: Därför har sömmar och resårer så stor betydelse

Små detaljer som gör stor skillnad för din träningskomfort

Träningskläder

Träningskläder

Träningskläder

Sömmar, resårer och materialval påverkar mer än du tror när du tränar. Upptäck hur rätt konstruktion i dina träningskläder kan förbättra både rörelsefrihet, komfort och prestation – och varför det lönar sig att titta närmare på detaljerna.

Antonia Lundgren

Åka skidor

Undvik skidolyckor: Effektiv uppvärmning och återhämtning som förebygger

Förbered kroppen för backen – minska risken för skador och få ut mer av din skidsemester

En lyckad skidresa börjar redan innan du spänner på dig skidorna. Med rätt uppvärmning, starka muskler och smart återhämtning kan du förebygga olyckor och njuta fullt ut av dagarna i snön. Här får du experttipsen som håller dig skadefri hela säsongen.

Selina Pettersson

Skidåkningens magi: När motion, natur och gemenskap förenas

Upptäck friheten, gemenskapen och naturens kraft på skidor

Vinteraktiviteter

Skidåkning handlar om mer än bara fart och teknik – det är en upplevelse som förenar kropp och själ med naturens rytm. Följ med in i skidåkningens magi, där motion, gemenskap och respekt för naturen möts i en livsstil fylld av glädje och energi.

Lär tillsammans i backen: Så stärker skidundervisning gemenskapen

Upptäck hur gemensam skidundervisning kan skapa starkare band och mer glädje i backen

Familjeaktiviteter

Skidåkning handlar om mer än att bemästra tekniken – det är en chans att dela upplevelser, bygga tillit och skapa minnen tillsammans. Lär dig hur undervisning på skidor kan stärka gemenskapen mellan familj, vänner och kollegor, oavsett nivå.

Från amatör till deltagare: Så här provar du på skidtävlingar

Ta steget från skidspåret till startlinjen och upptäck glädjen i att tävla på snö.

Drömmer du om att testa en skidtävling men vet inte var du ska börja? Den här guiden visar hur du hittar rätt lopp, förbereder dig med träning och utrustning samt får ut det mesta av gemenskapen i spåret – oavsett nivå.

Stig Gyllensten

Skytte

Från musköter till precisionsgevär: Skidsportens teknologiska utveckling

Från militära fjällövningar till högteknologisk vintersport

Teknikutveckling

Följ med på en resa genom skidskyttets fascinerande utveckling – från de första musköterna till dagens avancerade precisionsgevär. Upptäck hur innovation, material och teknik har format sporten till den precisionstävling vi känner i dag.

Selina Pettersson

Förbered dig för vind och väder: Så anpassar du ditt märkesskytte

Lär dig bemästra vädrets utmaningar och ta ditt märkesskytte till nästa nivå

Vind, temperatur och luftfuktighet kan vara avgörande för ditt resultat på skjutbanan. I den här guiden får du praktiska tips för hur du läser vädret, anpassar din teknik och tränar för att prestera på topp – oavsett förhållanden.

Andas rätt – och skjut mer precist

Lär dig hur rätt andning kan förbättra din precision på skjutbanan

Din andning påverkar mer än du tror när du skjuter. Genom att hitta rätt rytm och kontrollera andetagen kan du minska spänningar, öka fokus och träffa målet med större precision. Upptäck hur små justeringar i andningstekniken kan göra stor skillnad för ditt skytte.

Skytteklubben som gemenskap: Tillsammans om precision och passion

När precision möter gemenskap – skytteklubben som förenar generationer

Skytte är mer än en sport – det är en plats för fokus, ansvar och samhörighet. I landets skytteklubbar möts människor i alla åldrar för att utveckla sin precision, dela sin passion och hitta glädjen i ett starkt gemenskapligt sammanhang.

Stig Gyllensten

Den här webbplatsen fungerar bäst med cookies, som hjälper oss att komma ihåg dina inställningar.

Vi och våra partners behandlar personuppgifter genom cookies. Du bestämmer själv hur din information används

Samla in och använd information från din enhet för att visa relevanta annonser och skräddarsytt innehåll. Skapa och använd användarprofiler för inriktning. Mät annonsens effektivitet och innehållsresultat. Använd statistisk data från olika källor för att förstå användare och optimera våra tjänster

Val

Avmarkera alla

Bekräfta